生活中怎么样做到减肥保持身材

女 | 25岁 2014-09-27 09:13:28 4人回复来自

健康咨询描述：我比较爱惜自己的身体，生活中经常地健身减肥，但是效果不是很好，我的身材现在有点变胖了，原来的衣服穿上紧巴巴的，所以想要减肥，变回原来的自己。

想得到怎样的帮助：怎么样可以保持好的身材？

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2020-10-13 11:05:26 我要投诉

25岁年轻的女孩最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克。

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2018-01-27 12:53:16 我要投诉

您好，很高兴为您解答问题！按您的描述，首先考虑减肥，首先要做到控制饮食，减少碳水化合物，脂肪的摄入！第二，要加强运动锻炼，体育锻炼等等！消耗能量，消耗脂肪等！

王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2014-09-27 09:17:26 我要投诉

      你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

      以上是对“生活中怎么样做到减肥保持身材”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

洋娃娃12 其他帮助网友：25166称赞：11

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2014-09-27 20:36:11 我要投诉

重要的是要控制饮食和适当运动,同时配合一些治疗,这样可能会有比较理想的效果.你可以试一下针灸减肥,通过刺激一些穴位对你的身体进行整体调节.整体来说,针灸减肥的效果还是不错的,如果觉得每天都做针灸减肥会花掉很多时间的话也可以试一下穴位埋线,一般15天左右埋一次,效果也是不错的.