我想减肥该怎么办

      你好，最好的减肥方法其实就是简单的6个字，管住嘴，迈开腿。只有长期坚持不懈的锻炼身体，每天合理控制总热量的摄入，才能有效的减肥。不要吃减肥药，吃多了反而对身体不好。
      

      这种情况平时需要注意饮食和参加体育锻炼。饮食注意多吃点易消化的，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃零食甜食和含脂肪高的食物，多参加体育锻炼。
      

      你好，根据你的描述，考虑现在是处于身体发育阶段，不要过分的减肥，可以适当的来调解，首先不要吃小食品及膨化食品，每天坚持一日三餐，定时定量，特别是晚餐，尽量少吃主食，临睡前两个小时，不吃任何食品，适当的运动，有一句话说的好，管住嘴，迈开腿，减肥应坚持持续才能达到效果。
      
      以上是对“我想减肥该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：
      如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！
      指导意见：
      1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。2、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。3、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。