健康咨询描述: 干了10天夜班 每天早上睡觉时一伸腿就有小腿部抽筋 请问这么才能解决 抽筋后这么做才能更快的缓解疼痛:
想得到的帮助: 小腿抽筋
                                          病情分析:
      你好,这种情况的话。多喝些骨头汤,然后吃钙尔奇,再适当锻炼
      指导意见:
      应该多吃蛋白质的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收
                                                                          
                                          病情分析:
      根据您介绍的情况,一方面考虑缺钙,一方面考虑受凉,一方面考虑缺乏运动,血液不循环。
      指导意见:
      建议是,补钙,睡觉的时候注意不要让那个地方着凉了。工作一段时间,就要站起来运动运动,防止血液不流通。抽筋后,一般用力搓揉会缓解
                                                                          
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