我儿子体质虚了，怎么增强体质？

男 | 5岁 2014-10-24 09:23:36 2人回复来自

健康咨询描述：孩子就是因为平时的时候胃口不好，吃不下什么东西，所以孩子的身体一直都很差，体质虚，前几天的时候，稍不注意就感冒了，好不容易好了，今天又开始流鼻涕了。

想得到怎样的帮助：请问孩子的体质虚了，怎么增强体质啊？

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2014-10-24 09:25:57 我要投诉

你好。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。

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2014-10-24 09:33:20 我要投诉

你好，建议平时可以适当多熬些粥，像薏米粥、莲子粥或者芡实粥都有很好的健脾作用，另外你晚上再孩子睡觉前可以给孩子摩腹二十分钟，配合着捏脊来调治，那么过一段时间孩子的这些情况就能好转。

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