减肥应该怎么减最好

女 | 26岁 2014-10-24 09:32:57 2人回复来自

健康咨询描述：我本身骨架就大，也很胖的，浑身都胖，尤其是大腿和肚子，根本瘦不下去，我想减肥，可是一直找不到有效的办法，我想知道什么办法效果最好啊

想得到怎样的帮助：怎样有效的减肥

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观测台其他帮助网友：30302称赞：164

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2014-10-24 09:34:28 我要投诉

你好，你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中医中药调理一下。

wdxbc 其他帮助网友：27647称赞：41

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2014-10-24 09:38:41 我要投诉

你好、减肥是一个需要耐力和毅力的过程，一个星期想减掉十斤不是不可能，但那样容易伤害身体且很容易反弹。建议你端正好心态，平时多食用芹菜等纤维食物，定一份运动计划，比如跑步或者游泳，一定要坚持。对于腰部肥胖可以适当做一些仰卧起坐，只有这样才能取得良好的效果，运动是最好的减肥方法。希望你取得成功