心情最近得了抑郁症要怎么办？

男 | 33岁 2014-10-24 10:16:00 2人回复来自

健康咨询描述：我最近一直都觉得自己会压力很大，家里发生了很多的不好的事情，常常会有失眠的症状，最近心情一直都很不好，常常很抑郁，也不想跟别人说话，喜欢一个人待着，医生说是得了抑郁症。

想得到怎样的帮助：得了抑郁症怎么办呢？

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ltgcc 其他帮助网友：27078称赞：58

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2014-10-24 10:25:09 我要投诉

你好，首先，你要正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑.然后，培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感。其次，培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。

xihua99 其他帮助网友：27384称赞：53

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2014-10-24 11:18:10 我要投诉

你好，食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜，多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪。忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品。多吃糖类多吃含钙食物，注意补充镁，补充氨基酸，补充维生素B族.

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