哪些运动减肥效果好呀？

女 | 25岁 2014-11-01 10:27:22 2人回复来自

健康咨询描述：我这段时间胖了很多，所以打算减肥，但是什么七天黄瓜减肥法三天苹果法都试过，没什么效，所以还是老老实实地做运动吧，就是不知道哪些运动减肥有效果。

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2014-11-01 10:33:26 我要投诉

你好，建议女孩减肥最好是骑单车.现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车。

laoge120 其他帮助网友：26583称赞：38

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2014-11-01 17:19:26 我要投诉

你好，就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，规定距离的匀速跑（1500-3000m）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。