失眠严重吃点什么可以调理一下？

女 | 38岁 2014-11-01 10:33:51 2人回复来自

健康咨询描述：原来一直睡眠质量很好的人，现在不知道是不是压力的增加还是什么，晚上一直睡不着，而且还会有点头晕，我想知道吃什么可以调理一下。

想得到怎样的帮助：失眠严重吃点什么可以调理一下

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wjbbjy 其他帮助网友：29183称赞：180

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2014-11-01 10:40:10 我要投诉

你好，可以吃食燕麦片，燕麦片：能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。睡前也可以喝点菊花茶或牛奶之类都有助于睡眠

dydszgd 其他帮助网友：24097

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2014-11-02 11:59:19 我要投诉

莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

挂号科室：精神科

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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