怎么减肥才有效果呀

      如果让你一次性戒掉零食，我想不太可能，如果你真想减肥，最好给自己定个计划，然后严格按照计划进行，如果多吃了东西就惩罚。前提是一定要严格执行。如果你对自己狠不下心来，不妨借助中医的乐*每塑*身每*日帖，我就用的这个减下来的，用了后能控制自己食欲，吃一点东西就很饱，而且这个贴身上就能燃烧脂肪，我想应该很适合你用。
      

      你好，减肥最有效的方式还是节食和运动结合起来的，在日常饮食方面多吃些新鲜的水果和蔬菜，少吃高脂肪的食物，但也要防治营养不良，培养好的运动习惯也是很有必要的，运动出汗才能燃烧脂肪。