失眠有什么好方法能治好？

男 | 31岁 2015-01-01 10:37:19 2人回复来自

健康咨询描述：我有失眠的症状，以前睡眠就不是太好，经常多梦，现在失眠越来越严重了，导致我的体质现在都有明显的下降，做过针灸，效果不是太明显，失眠怎么样才能治好呢

想得到怎样的帮助：请问失眠要怎么办才好？

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2015-01-01 10:39:45 我要投诉

你好，对大多数失眠来说，失眠只是一个症状。导致失眠的原因很多，失眠的治疗关键是寻找病因。在对症治疗的基础上对因治疗。才能有彻底的疗效。祝健康。

阴天要下雨了其他帮助网友：27724称赞：109

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2015-01-01 10:55:00 我要投诉

你好，失眠这种情况是跟大脑植物神经紊乱有关，导致大脑神经分泌的一些物质失衡引起睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

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