想减肥第一次去健身房

      病情分析：
      你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖，想要减肥，可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。
      指导意见：
      建议你可以用少吃肥肉，少用油腻性食物，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，要多吃青菜，粗粮，粗茶淡饭，在吃饭都吃八成饱，在可以迈开腿管住嘴，每天要跑步或者走路4000米坚持即可，祝你成功
      

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水。
      

      病情分析：
      您好，想减肥的话，平时要多活动的，再一个零食一类的要少吃的，作息时间要规律的
      指导意见：
      再一个健身的话要每天坚持的，再一个跳步等都是可以的，坚持一个月观察吧。
      
      以上是对“想减肥第一次去健身房”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥要有毅力，要长期坚持，每天坚持锻炼至少两个小时，有氧运动，先慢跑，开始不要剧烈运动
      指导意见：
      还有就是平时的饮食不要吃太多，口味清淡一旦，关键是要控制食量