上周就开始失眠，应该怎么办？

      你好，你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的。建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力。
      

      你好，这个情况基本是可以治愈的，可以增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。注意保暖，避免寒冷刺激。多喝黑木耳红枣茶，黑木耳可以和红枣一块煮着喝。可以补充身体能量。睡前也可以喝一些红酒，有助睡眠。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
      

      失眠这种精神方面的疾病，建议首先要调整好心态T，几乎没有什么药物能根除，而可考虑采用失眠关键词心理暗示。e
      
      以上是对“上周就开始失眠，应该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！