失眠了很久上周五开始失眠

      病情分析：
      年轻人的失眠主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致。大多数年轻人因生活、工作中的原因，需要面对更多的责任和压力，往往会造成心血不足引起失眠；另外不良的生活习惯，如熬夜、通宵、夜生活丰富等都会打乱机体的生物钟，长期以往就会造成失眠。
      指导意见：
      保持好的心情，不要想的太多，不要有心事，要重视心理健康，规律作息时间，睡前尽量不要做剧烈的运动，可以看些小说或者电视节目等。
      以上是对“失眠了很久上周五开始失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果经常失眠，会影响身体健康的，平时压力不要太大，可以每天坚持锻炼身体。
      指导意见：
      平时尽量作息规律，不要熬夜，少玩电脑，手机，睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶都有助于睡眠。

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你可以服用褪黑素、佐匹克隆、枣仁安神胶囊等药物治疗。
      指导意见：
      白天别睡觉，多喝温水多运动，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，晚上10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题。

      病情分析：
      长期的失眠可以导致精力下降，需要及时进行调理，避免引发一系列症状。
      指导意见：
      建议生活规律，合理安排工作及休息时间，可以睡前服用一杯牛奶或听一些舒缓的音乐，有助于改善睡眠质量

      病情分析：
      你好，22岁女性患者。经常性失眠，上周五口服安眠药，治疗效果不理想。
      指导意见：
      如果是经常性失眠，对身体会有很大的影响，容易出现各种问题。入睡困难一般都用艾司佐匹克隆治疗，如果感觉效果不理想，可以加量或看中医，用中医药调理比较好。
      以上是对“失眠了很久上周五开始失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！