进行减肥的方法会有什么没？

男 | 26岁 2015-02-02 09:35:12 2人回复来自

健康咨询描述：自从我小时候，我就发现我长得比较的胖，那时候还没有什么太大的影响，可是现在年龄大了，该找对象了，都影响了美观了，我就去做了个抽脂检查，说让我可以进行减肥了。

想得到怎样的帮助：想减肥的方法有什么呢？

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金秋78 其他帮助网友：28319称赞：41

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2015-02-02 09:38:50 我要投诉

你好，多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品-可以杜绝许多发胖的机会。

问医生11 其他帮助网友：27250称赞：30

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2015-02-02 09:40:42 我要投诉

你好、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.