不知道得了失眠该怎么治啊？

男 | 40岁 2015-03-29 10:23:36 3人回复来自

健康咨询描述：我近总是失眠，现在每天都服用一些药物来缓解失眠的症状，感觉也不能每天都靠着药吧，想请问一下失眠该怎么治啊？我现在每天都很烦恼，不知道该怎么办了。希望得到您的帮助

想得到怎样的帮助：得了失眠该怎么治啊？

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xiaogelong 其他帮助网友：27982称赞：56

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2015-03-29 10:32:03 我要投诉

你好，先自我调节，平时多听听舒缓的音乐，让自己的情绪有所缓解，睡前可以吃一些酸奶等，食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我调节了还是不行在找专业心理医生治疗。

liufenghua1010 其他帮助网友：25417称赞：13

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2015-03-29 11:12:05 我要投诉

你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。

tjlcvbbm 其他

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2015-03-30 05:31:55 我要投诉

      失眠此类精神心理方面的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物可尝试氯氮平片或罗拉等，但药物在这方面并无太大效果。Y6

      以上是对“不知道得了失眠该怎么治啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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