最近失眠，有食疗的方法么？

      你好，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。一杯牛奶也可以起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
      

      病情分析：
      你描述的状况主要是睡眠障碍，影响到躯体不适，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，需要正规治疗。
      指导意见：
      睡眠障碍是精神卫生专科疾病，病理性症状依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，规范服药治疗，无食物可以明显改善睡眠问题。