请问半夜总是失眠怎么办？

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，三是存在不良的睡眠习惯。根据失眠的不同原因具体分析。首先要保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯。
      

      你好，失眠是因为外界压力大，个体神经又比较敏感谨慎，导致消耗过大，机体细胞损伤了。人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。
      鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。
      

      病情分析：
      您好，你的情况是植物神经紊乱引起的失眠，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
      指导意见：
      睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。在心理上要放松，感觉压力大、烦躁时可向朋友倾诉或者去散散心。祝您早日康复。
      
      以上是对“请问半夜总是失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，在现在高速发展的社会环境下，特别是都市的上班一族，会存在着各方面来自的负担。工作上的，上级的压力；家庭上的生活负担等，都会使人们加重精神的负担。从而间接的影响到了睡眠的质量建议你作息时间有规律。有规律的按时睡觉，按时起床很重要。不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易失眠的，每天按点起床，按点休息，就是周末休息也要保持。