我失眠已有3年了,个人感觉是工作压力问题,因为我的性格是什么解决不了一定

保密 | 0个月悬赏50个健康币 2006-05-08 11:02:10 1人回复来自

健康咨询描述：我失眠已有3年了,个人感觉是工作压力问题,因为我的性格是什么解决不了一定要想法解决,导致现在的习惯性失眠,在睡眠期间好容易被外面噪杂声惊性,也经常被梦惊醒,日间感觉整个人很疲劳,双眼发烫,请问有什么方法可以治好啊?

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林清连遂川县人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症,失眠帮助网友：6095

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2006-05-08 11:07:10 我要投诉

你好!思虑过度.造成精神紧张,引起失眠,你下班后就不要想工作上的事.晚饭后适当散步半小时.会改善你的失眠,也可用中草药调理为好!

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗