失眠，有食疗的方法可以改善么？

女 | 23岁 2015-07-03 09:40:19 2人回复来自

健康咨询描述：这段时间总是会失眠睡不着，第二天的精神不好，现在一般都需要吃安眠的药物才能够入睡，失眠一直都没有改善，现在身体还消瘦的厉害，不晓得是否有食疗的方法能够改善这失眠的情况。

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总是睡不着觉，这个考虑跟自身的压力有一定的关系，如果经常很焦虑，担心一些问题的话，可能就会失眠的，这个平时要积极锻炼身体，白天要多运动，白天不睡觉，睡觉之前热水泡脚看一本无聊的书，睡觉之前不要喝水，可以喝安神补脑液

dlyw 其他帮助网友：28168称赞：84

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2015-07-03 09:41:55 我要投诉

你好，失眠的食疗方：1)取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。2)取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

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