怎么样才能减肥

      病情分析：
      您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
      指导意见：
      建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.】

      病情分析：
      减肥的方法：早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,
      指导意见：
      然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.

      病情分析：
      你好，想健康减肥一定是通过以下2点来实现：1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。
      指导意见：
      健康减肥方法：1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.
      以上是对“怎么样才能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免
      指导意见：
      根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。

      病情分析：
      你所说的情况，你现在身高跟体重看的话，不胖的
      指导意见：
      你现在的话，每天可以进行适当的锻炼，慢慢的加大运动量，这样身体的线条有美观，再就是平时的时候，不要暴饮暴食，少吃油腻油炸性的食物。

      病情分析：
      你好！根据你叙述的情况，毅力很重要。
      指导意见：
      建议饮食宜清淡忌辛辣刺激性食保持心情舒畅。管住嘴，迈开腿。