秋天怎么饮食减肥啊，减得有成效

男 | 23岁 2015-09-01 21:34:08 2人回复来自

健康咨询描述：减肥每天吃什么啊，最好详细一点，每天都跑步，但是不知道饮食怎么调整，不要什么牛奶，燕麦什么的，就是普通的那种:

想得到的帮助：平常老百姓的那种饮食

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2015-09-01 21:57:51 我要投诉

      病情分析：
      你好，其实你可以正常饮食的啊，但是就是要运动很多小号才可以的。
      指导意见：
      你好，其实你可以正常饮食的啊，但是就是要运动很多小号才可以的。

黄纯民主治医师擅长: 脑梗塞,脑血管意外,面神经麻痹,腰椎间盘突出症,颈帮助网友：13481称赞：109

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2015-09-01 21:59:50 我要投诉

      病情分析：
      您好，减肥，关键是控制饮食和加强锻炼的。
      指导意见：
      除了积极锻炼身体外，饮食方面，主要是以低碳水化合物（米饭）、低脂肪食物和高蛋白质饮食为主，多吃蔬菜、水果，进餐时应细嚼慢咽，睡前不能吃夜宵，平时不能吃零食（水果除外）。