腰椎病的预防与保健

男 | 44岁 2016-01-13 22:56:23 3人回复来自

健康咨询描述：我长期在电脑前工作，坐久了总觉得腰酸背痛，又经常加班，一天下来感觉腰都不是自己的了，去医院检查医生说我这样长期下去有得腰椎病的风险，让我平时多注意。

想得到怎样的帮助：腰椎病的预防和保健措施有哪些方面？

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王冬青青县人民医院副主任医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，骨性关节炎，各种帮助网友：5172

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2019-10-26 16:37:15 我要投诉

你这种情况首先考虑还是腰部肌肉劳损引起，其多于腰部劳累或坐着弯腰等一个姿势过长有关。目前治疗可以口服活血止痛药，局部热敷按摩针灸艾灸理疗，外用活血止痛膏药，需要避免劳累及一个姿势过长，还需适当活动锻炼。

xhdff 其他帮助网友：28637称赞：68

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2016-01-13 23:04:32 我要投诉

您好，预防方面和保健方面有：1避免久坐，2加强腰背部肌肉锻炼，3科学用腰，4腰部要随时注意保暖，避免受凉，5睡硬板床。饮食方面也要多吃些动物蛋白等等。

jfbq 其他帮助网友：29192称赞：60

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2016-01-14 09:17:01 我要投诉

      你好，防止腰椎病可以试试倒高跟鞋和睡硬板床，平时多跳一些舒展性的体操，吃吃些腰痛宁胶囊试试，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是长期弯腰工作学习每1小时左右要休息10分钟左右.

      以上是对“腰椎病的预防与保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：骨科

温馨提示：
睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息。

腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。医学上所讲的腰椎病，涵盖了“腰部软组织劳损、腰部肌筋膜炎、... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中老年 常见症状：腰痛、腰部活动受限、腰腿痛[详细] 是否医保：-- 治疗方法：手术治疗、药物治疗