怎么减肥，我膀子粗，肚子胖，腿还好

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥的方式有太多误导，其实最为核心的就是一进一出，进是指每日的进食热量，出是指你每日消耗的热卡。
      指导意见：
      建议：如果你能做好出大于进，自然就会减肥。一句话，管住嘴、迈开腿，不要相信什么减肥药，那些都是有副作用。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况还是一个体脂比高造成的。主要还是整体减脂。不是单纯说哪里胖就锻炼哪里的。
      指导意见：
      注意饮食方面要适当限制但是要规律健康。不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，一定不要节食。
      然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。