入睡困难除了药还有什么好办法

      您好,不知道您这样的情况有多长时间了,出现之前是否有明显的原因,是否还有其他的症状,您可以详细说明,时间不长且没有其他的症状是可以通过自身调整得到改善的,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射.时间长并且还有其他的症状则建议您还是及时看医生,采取治疗措施.
      

      你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：多虑平片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复