备孕要如何调理饮食方面的

      病情分析：
      备孕期间我们可以多吃一些鱼虾和山药，这两种食物都有助于提高受孕的机会，而且还具有补肾和调先天精气的功
      指导意见：
      备孕期间还要保持充足的睡眠。只有休息好了，才能走更长远的路。充足的睡眠会让我们更加健康。
      

      病情分析：
      吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性。
      指导意见：
      提高钙和维生素D的摄取量。富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素d。