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白领如何预防颈椎病

男 | 34岁 2016-03-31 10:06:14 3人回复 来自未知

健康咨询描述: 如何预防颈椎病,注意些什么?

想得到怎样的帮助:预防

医生回复区

李鸿杰
李鸿杰 医师 擅长: 痛风,结石,动脉硬化闭塞症,脑梗后遗症,糖尿病并发 帮助网友:322称赞:4
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2016-03-31 10:49:54 我要投诉

      病情分析:
      您好,颈椎病的发生一般是由于长期伏案工作,低头工作时间久,错误的生活习惯导致颈椎病变。
      指导意见:
      建议您伏案工作不要太久,一个小时要起身活动颈部十分钟,另外保持良好的坐姿。有条件可以每天做颈椎操。

王智宝
王智宝 保定市第二医院   主治医师 擅长: 擅长神经系统、骨关节系统、腹部及男女性生殖系统疾病 帮助网友:18010称赞:92
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2016-04-01 01:18:24 我要投诉

      病情分析:
      要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。
      指导意见:
      应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

黄运绥
黄运绥 其他 帮助网友:5530称赞:40
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2016-03-31 10:10:41 我要投诉

      1、首先在坐姿上应保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接触椅面,双肩后展,两肩连线与桌缘平行,脊柱正直,两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,使目光平视电脑屏幕,双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。
      2、活动颈部应在工作1-2小时候,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,已达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
      3、抬头望远当长时间近距离刊物,尤其是出于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过酒后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。
      以上是对“白领如何预防颈椎病”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 颈椎病

挂号科室:脊柱外科

温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出,韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:所有人群尤其是长期伏案工作的人群 常见症状:头痛头晕、颈项疼痛、恶心呕吐[详细] 是否医保:医保疾病 治疗方法:药物治疗、理疗、手术治疗、中医针灸治疗
颈椎病和脑梗塞的症状 脑梗塞与颈椎病的鉴别 颈椎病和脑梗塞有关系吗 脑梗塞和颈椎病有关吗
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