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每天都是很困想睡觉却怎么也睡不着要好几

男 | 20岁 2016-07-30 23:59:35 1人回复 来自

健康咨询描述： 很困想睡觉，什么也没想，但就是睡不着，每天都这样。我什么都没想或一直只想睡觉可就是睡不着，一直都这样。

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苏晓燕
苏晓燕 长治蓝天医院   护师 擅长: 内痔、外痔、混合痔、肛周脓肿、肛裂、肛瘘的日常护理 帮助网友：44412称赞：105
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2016-07-31 03:17:53 我要投诉

      病情分析：
      你好首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。
      指导意见：
      建议避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的睡前适当锻炼一下，如果你喜欢看书，就看会书，这两个方法我一直在用，效果感觉挺好。
      

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