想通过饮食来控制体重

      病情分析：
      肥胖主要是体内能量过剩导致的，因此除了控制饮食，还需要进行大运动量的锻炼，轻描淡写的活动可能解决不了问题。
      指导意见：
      一般减肥的初期因体内能量多，不考虑营养不够，以果素充饥即可；大运动量后两个月会有所改善的，其时除了运动，可以稍加营养。水果在运动减肥中不受限制。
      

      病情分析：
      水果都可以，饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
      指导意见：
      建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
      

      病情分析：
      你这个情况当然一般大多水果也是可以吃的，但一定是不可以吃西瓜的，
      指导意见：
      你放松心情，只要坚持晚上不要吃主食，可适当吃青菜水果，少吃米饭也不要紧的
      
      以上是对“想通过饮食来控制体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，建议你最好是采取合理科学的方式来进行减肥比较好
      指导意见：
      建议你平时可以少食多餐，避免吃甜食，同时积极的锻炼身体来起到减肥的作用