正常的失眠，睡不着觉，精神不佳

      病情分析：
      你好，正常的失眠，睡不着觉，考虑神经衰弱引起，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松
      指导意见：
      避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点
      

      病情分析：
      你好，慢性失眠是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环境干扰的因素，部分患者可能有失眠的家族史。及时治疗是治疗慢性失眠的关键。考虑可以口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠质量
      指导意见：
      指导意见：第一、首先要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。这才是标本兼治的方法。第二、饭前不要吃过多的食物，否则会让您难以入睡;第三、白天多做运动或者多做些家务，晚上就容易睡着，如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题，可以试试练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡.因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱,健忘失眠,神志不宁等症.
      

      病情分析：
      根据你的情况考虑是心理因素或是植物神经紊乱导致的失眠多梦。
      指导意见：
      你好，现在的情况注意休息和营养，保持心情愉快，可以服用补脑安神片和五加参归芪精进行治疗，
      
      以上是对“正常的失眠，睡不着觉，精神不佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况检查一下是否有尿频，如果有尿频往往是肾阳虚导致的，精神紧张往往会出现上述症状。
      指导意见：
      平时保持心情舒畅，不要精神紧张，多听听音乐，口服安神补脑液治疗，同时检查一下是否有肾阳虚，确诊以后药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助你，根据以上所描述的，可以先去医院做一个尿常规检查。
      指导意见：
      你好，就是建议在这期间多吃清淡点的，平常多喝点水，多吃新鲜的蔬菜和水果就可以了。
      

      病情分析：
      男，20岁。病情描述：就是正常的睡觉，有尿意了，起来小解，解完就睡不着了，睡一个小时或几个小时，情况都一样。咨询情况。
      指导意见：
      失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗
      

      病情分析：
      这个说明你的身体不累，如果身体很累的话，那么很快就会入睡了。
      指导意见：
      如果你经常夜里要小便的话，你应该睡前就小便，或者中午就可以不睡了，培养一个远大的目标为之努力，把精力放在学习上。
      
      以上是对“正常的失眠，睡不着觉，精神不佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠头痛有很多原因，如眩晕症，脑供血不足，脑动脉硬化，颈椎病，某些药物，低血压，贫血，等
      指导意见：
      血虚失眠，可常服昌弘西洋参，泡水喝或用鸡肉加枸杞10g西洋参3克煲汤吃，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调节下心情，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。