近期感觉自己记忆力明显衰退，反映迟钝
健康咨询描述： 98年的，去年5月份中专毕业进入社会。近期明显感觉记忆力不好，反映迟钝，有时候自己想到的东西，一瞬间就忘了。有的时候一件事做完了或者话说完了没一会就会觉得自己当时为什么要那么做，如果怎样怎样就好了。而且最近做什么都没有耐心，脾气说来就来，但是大多数都是生闷气，回头自己发泄。面对一件事有的时候觉得一定能做好，但是有的时候又觉得自己什么都做不好。最近经常心里烦躁，感觉自己一无是处，但又有的时候感觉自己什么都能做好。（问题能不能不公开，感觉自己问的这些问题有点傻(????)）
想得到的帮助： 有的时候我给自己做心理工作就说自己是太小了，浮躁。就想跟医生确定一下我这是不是青春期的正常反应。
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医生回复区
病情分析：
你好，请问你出现这种情况多长时间，有没有情绪过度的紧张或者是焦虑呢！
指导意见：
根据你的描述，建议，你首先应该避免紧张焦虑的情绪，如果有不开心的事情尽量和你家里人或者是同学朋友，适当的倾诉一下，然后能保持心态平和。
病情分析：
你好，目前在情绪表现上，有些摇摆不定，在自我评价的问题上，存在负面的情绪。
指导意见：
积极面对，接纳自己，尺有所短，寸有所长，没有人是十全十美的，接受自己的优点和缺点，不要追求完美，祝你健康快乐。
那我现在应该怎么办呢，现在这种状况已经影响到工作了，工作效率明显下降
让你久等了，目前来看，考虑是自己踏入社会以后，面对新环境出现了适应问题，制定目标要切合自己的实际，及时减压，注意和家人做好沟通。
病情分析：
根据你描述的情况你的这种症状中医认为一般是由于肝郁造成的，建议你适当的可以喝点中药进行治疗。
指导意见：
平时注意不要熬夜，多看书，不要瞎想，适当的可以喝点逍遥丸进行治疗，一般不会有什么大问题。
以上是对“近期感觉自己记忆力明显衰退，反映迟钝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好！根据你的描述，你认为自己的记忆力下降了，并且越来越不自信。导致以激励衰退的原因主要有：不良的生活方式，如饮酒、熬夜、大量吸烟等容易导致记忆力下降。
动机过强，严重的焦虑、紧张、烦恼等也会影响记忆力。记忆不当，不了解记忆规律，都会影响记忆效率。注意力不集中，精力过于分散也不利于记忆效率
指导意见：
根据你的描述，你认为自己的记忆力下降了，并且越来越不自信。导致以激励衰退的原因主要有：不良的生活方式，如饮酒、熬夜、大量吸烟等容易导致记忆力下降。
动机过强，严重的焦虑、紧张、烦恼等也会影响记忆力。记忆不当，不了解记忆规律，都会影响记忆效率。注意力不集中，精力过于分散也不利于记忆效率
我不抽烟喝酒，睡眠时间基本上都保持在七个小时左右。但是最近就是不管做什么都很烦，以前很喜欢睡觉之前看书，但是现在心里燥得慌，看书根本看不下去。我应该怎么做才能缓解这种状况呢。
那是焦虑所引起的睡眠质量不佳，多注意自我调节，给你以下建议，试试。首先，放宽心态，不要刻意和总是纠缠于失眠这个事情，把它当做是偶然的一个现象，犹如很少做梦，突然做了一场梦一样去对待，心态很重要；第二，营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态；第三，睡觉之前尽量不玩手机，不去想事情，静心或者想象你最喜欢的风景等；第四，生活作息有规律；第五，坚持锻炼身体；第六，膳食营养合理。
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