睡眠时间长不容易醒
健康咨询描述： 每天要睡接近10个小时才会自然醒 而且早睡会睡不着 经常很晚才能睡着 感觉自己起床气很严重 每天被叫醒都很暴躁 而且自己经常不记得被叫醒时的事 感觉刚被叫醒时意识很模糊 被叫醒一次马上倒头继续睡 很耽误自己的生活 不知道有解决办法 而且我母亲一直说我的睡眠问题是因为我自己不努力的原因 我觉得这不是我自己不努力的问题。
想得到的帮助： 不知道怎么解决这个问题 有没有办法能让我早点安然入睡 或者有没有办法能正常叫我起床
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医生回复区
病情分析：
你好！从描述来看是肝郁气滞，心脾两虚的问题，肝郁气滞导致脾气暴躁，血不养心和痰湿导致失眠障碍，所以治疗是疏肝行气，养血健脾，化痰等来治疗
指导意见：
参考治疗药物可用温胆汤适当加减来治疗，中成药可用安神温胆丸，枣仁安神胶囊来治疗效果是很好的，其他注意饮食清淡为主，不吃辛辣油腻的食物，这样的问题在医院是很常见的，治疗一段时间都能治疗好的。
需不需要吃安眠一类的药啊晚上九点十点我就是睡不着总是到后半夜才感觉困
服用我说的药物效果会不错的
病情分析：
你好，目前存在不健康的作息习惯，需要改变你的生活方式，来恢复正常的生活作息节律。
指导意见：
按时作息，劳逸结合，起床和睡眠要固定时间，白天抽出时间来健身，放松自己的神经，保持健康的生活习惯，祝你健康。
病情分析：
你好，从你目前的年龄来看，每天睡眠十小时基本在正常范围。
指导意见：
人在这个年龄就是爱睡觉。晚上不困，清早不起，等过了这段时间段就不一样了。建议观察一下
以上是对“睡眠时间长不容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
咨询者为17岁男生，每天睡觉时间超过10小时。平时晚上睡觉时间较晚，导致晚上不能马上入睡，而影响睡眠效果
指导意见：
建议咨询者养成10点左右睡觉的好习惯，不要睡的太迟，因为这个时间段是最好的睡眠时间，超过了，人就很难入睡。睡觉前可以喝杯牛奶以帮助入眠。同时保持每天睡觉8小时就够了，一定要养成良好的作息习惯，早上起来可以去锻炼一下身体。
我是想早睡但是10点那会睡不着一直干躺着还感觉耳鸣只能看看视频听听音乐什么的到后半夜才感觉困有的时候甚至到第二天早上才困
你10点既然已经躺在床上了，也已经有睡觉的愿望，只是这个时候睡不着而已，这个时候能彻底放松自己吗？眼睛闭上，什么也别想，安安静静的躺着，音乐可以听，必须是舒缓的轻音乐，可以伴你入眠。
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