长期失眠失眠开始就心情不好就胡思乱想

      病情分析：
      你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪
      指导意见：
      在平时生活中要注意精神调理，保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪。

      病情分析：
      你好，可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的
      指导意见：
      平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动

      病情分析：
      失眠与个人的心态变化有关，尤其是不良情绪的影响比较大，长期如此对身心的健康不利。
      指导意见：
      关键在于自己的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，多与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，安排好生活作息，提高身心的状态和睡眠质量。
      以上是对“长期失眠失眠开始就心情不好就胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这是植物神经功能紊乱造成的情况，建议你使用中药来调理，没有副作用，用中药来调理一段时间即可。
      指导意见：
      建议你平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，睡前喝西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。