病情分析:
你好,很高兴为你解答,结合你所述说的情况,需要调理下。
指导意见:
建议晚上休息前可以泡泡热水澡,吃饭不要过饱,睡前尽量不要长时间玩手机,保持心情舒畅。
病情分析:
你目前出现的这种感觉自己总是失眠总是睡不着的这种现象
指导意见:
对于你目前出现失眠这种现象是比较常见的,平时注意养成良好的作息时间睡前可以读书
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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