减肥是不是有瓶颈期啊瘦不下去了啊

      病情分析：
      你好，首先减肥的话建议你是不要过度有氧运动为好的。过度有氧运动反而会造成肌肉容易流失。造成后面容易反弹和对健康没有那么好的。
      指导意见：
      你的情况的话实际上与这个也相关。如果还有节食之类更影响健康的。有的话马上停止。注意坚持锻炼。锻炼多些无氧运动。饮食结构和量注意好。不要节食。逐渐还是可以继续减肥的。注意不要追求低体重。注意观察体型的变化为好。

      病情分析：
      是会有一段时间不容易减肥下去的，不会一直都很快的瘦的，所以你坚持运动也是必须的。
      指导意见：
      然后就是饮食也要多注意，不要有一次吃太多了的情况，尤其是晚饭不要吃太多油腻的食物，晚饭后尽量不吃东西就可以了。

      指导意见：
      您好，您这情况建议还是要坚持，建议不要考虑药物，建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。
      以上是对“减肥是不是有瓶颈期啊瘦不下去了啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      是的。需要坚持，减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

      病情分析：
      你好很高兴为你解答，根据你的描述你以前廋是因为你打篮球，这是很正常的突然运动量大了。这一礼拜不瘦是因为适应了。
      指导意见：
      建议你称一下体重，看身高体重比例怎样，如果正常大可不必着急，如果不正常了查找一下原因，尽快治疗。其实人的体重降到一定程度就不降了。

      您好，根据您的描述情况，不要过于心急，减肥都需要一个过程，贵在坚持，建议科学减肥，不要盲目使用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操，打篮球，仰卧起坐，俯卧撑等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康。