我想健康必须减肥！肥胖4O多年。用过办法

      属于易胖体质想减肥的话还是建议平时的饮食过程中格外的控制一下，少吃甜品饮料油炸食品！建议晚饭过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥效果！建议坚持住。

      您好，根据您所描述的情况，建议您是不要节食的，因为容易会造成营养不良，建议您最好可以辅助点运动，平时不要吃辛辣油腻的食物。

      病情分析：
      你好，节食本身就是不靠谱的。短期内减多少。以后反弹给你更多的。是有科学研究的。不正确的减肥当然减不了的。
      指导意见：
      除了节食不能成功减肥。还有对健康的影响比如说闭经、胃病等的。不要用这些方法。减肥不要投机取巧。一定要好好健康运动和注意饮食正常规律。但是少油腻的。不吃零食宵夜。注意坚持。
      以上是对“我想健康必须减肥！肥胖4O多年。用过办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好正确的减肥方式就是控制饮食适当的增加体育锻炼的时间。
      指导意见：
      你现在的这个情况首先要控制饮食不能吃太多背后油腻的食物还要少吃主食，另外在平时的时候一定要注意增加体育锻炼的时间，这样的情况是需要保持一段时间的

      病情分析：
      减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是由于机体处于富营养状态引起的
      指导意见：
      根据你叙说的情况，这样的情形，可以通过增加运动锻炼，以及节食来逐步减轻体重，减肥不是一蹴而就的，需要有持之以恒的精神

      病情分析：
      你好，节食减肥你这不叫为了健康。你是在选择错误的方式减肥。另外的方式伤害自己的
      指导意见：
      建议虽然年龄稍大了一点。但是并不是不能运动的。注意循序渐进和注意符合自己强度的就可以的。比如说有条件的话游泳、快走、适当健身运动都是比较好的。饮食注意适当多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。适当补钙