我有点胖想减肥肥胖给我的带来的烦恼太多啦我想健康减

      你好，根据你的情况描述，健康减肥，首先是控制饮食，加强运动，进食清淡易消化的食物，多吃水果和蔬菜，不要吃高热量高脂肪的食物。

      病情分析：
      你好亲根据你的描述，这些都是想减肥引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好亲，我建议平时加强锻炼，多吃蔬菜水果，避免油腻高脂肪饮食，持之以恒。

      病情分析：
      您好，减肥首先要端正态度，坚持，要相信自己，通过科学方法，达到减肥成功。
      指导意见：
      平时少吃点热量高的食物，多吃蔬菜水果，吃七分饱多活动，晚上少吃些，锻炼1小时，比如快走，慢跑坚持2个月，体重应能减少。
      以上是对“我有点胖想减肥肥胖给我的带来的烦恼太多啦我想健康减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很荣幸为您解答这个问题，肥胖主要是与遗传，饮食，生活作息有很大关系。
      指导意见：
      建议您现在开始白天饮食正常，晚上少吃，特别是不要吃宵夜，日常少吃辛辣刺激，油腻煎炸食物，不喝碳酸饮料，可以报一个健身班，每日坚持有痒运动，相信您只要能管住嘴，迈开腿，生活作息规律应该很快就减肥成功了，希望我的建议能帮助到您。
      医生询问：
      您是一直都有肥胖困扰。还是某一段时间迅速变胖的？

      病情分析：
      你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。