健康咨询描述: 每天睡不着,总是失眠,每天就睡三小时,还总是想好多事,
想得到的帮助: 有什么办法解决
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你的描述现在生活节奏快。
指导意见:
有心理压力也是正常的,建议多出去走走,多运动,可以口服安神补脑的药物,不能缓解及时就诊治疗。
病情分析:
首先每天睡不着,总是失眠,考虑是由于焦虑心里紧张压力大,引起的。
指导意见:
首先应该积极的放松一些心情,不要紧张,多注意些休息,适当的增加些运动和锻炼,保持乐观的心态
病情分析:
你好,建议平时适当减减压,多寻求家人朋友的支持帮助,妥善处理好相应的生活事件。
指导意见:
可以通过聊天,运动。唱歌等宣泄不良情绪,多看看事情好的方面,不要太去理会不开心。晚间吃点安神补脑液等改善睡眠。
以上是对“心里压力大怎么办,...”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
32岁男士,感觉内心压力大、无法安心睡眠,失眠情况比较严重。
指导意见:
您好!您32岁,还比较年轻,一般来说睡眠不好无端变差的。人的睡眠不仅仅是一个身体的休息,更重要的是是一个心理的休息放松。所以,内心压力大是难以安心休息的。解决了心理方面的问题,睡眠自然会得到改善。不知道您这样的失眠有多久了?如果超过半个月,可以考虑一方面借助安定药物辅助睡眠(去医院、诊所可以开),一方面通过自身反省、调整来减轻内心压力,必要时可以联系心理咨询师接受正式的心理辅导来帮助您疏导内心(当面或者电话的)。内心平静了,睡眠就自然会好了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线