压力大怎么办

      病情分析：
      学会放轻松，做些令自己可以放轻松下来的事情，例如听听冥想音乐，打打球，看看书！可以看看有关心理方面的书籍，例如张德芬老师的书！
      指导意见：
      多和家人朋友沟通交流，散散步，爬爬山一类的！一个人的情绪是受想法决定的，因此想法一定要积极乐观向上起来！相信自己可以！加油！

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的压力大的最主要的原因就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，长期下去会对身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议应该进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快。

      病情分析：
      您好！据您所述的情况有明确的压力时，多和自我所处的环境，成长教育中抗压能力较弱，不能及时化解紧张情绪也存在理想和现实差距较大时自信心不足甚至自我价值感低有直接关糸，评估周期及影响到自我的正常生活来评估风险。
      指导意见：
      需要您接纳自我的情绪波动和自感压力较大，可以自我选择有氧运动和冥想放空大脑的呼吸疗法，以及选择倾诉情感帮助解决，必要时结合周期及其它的症状到专业的心理门诊寻求专项心理干预。
      以上是对“压力大怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！