健康咨询描述: 我也有经常体育锻炼,是个学生,比较喜欢短跑,大腿很粗,但是有肌肉,肚子上也有点小赘肉,请问怎么解决
想得到的帮助: 怎么样才能让腿部和肚子上赘肉消失
病情分析:
根据您的主诉判断您的情况可能是由于跑步之后没有及时进行按摩而导致的
指导意见:
建议每天保持良好的睡眠状态,多吃一些健康的水果蔬菜,做平板支撑,多按摩腿部
病情分析:
你好,大腿粗首先要区分是脂肪型还是肌肉型的,如果是肌肉型的更难减的。亚洲人普遍存在上身较瘦下身肥胖的"梨子"体型。由于腿部有激素成分比起其他部位需要更多努力才能看到成效的,一定要有毅力坚持下去。
指导意见:
建议:建议多喝水多吃蔬果,不吃辛辣油腻太甜快餐饮料等食物,不要长时间站立蹬自行车负重等,晚饭尽量减少主食摄入睡前不吃东西,每天热敷后用瘦身霜按摩腿部半小时,游泳瑜伽慢跑健美操都对腿部塑性很有帮助。
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