控制不住情绪，容易发火

女 | 16岁 2017-03-24 08:14:54 3人回复来自未知

健康咨询描述：在一个小事上发火，不由自主的哭。也不知道为啥，特别烦躁

想得到的帮助：希望得到缓解

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2017-03-24 08:29:39 我要投诉

      病情分析：
      你好，建议平时尽量多看看社交心理方面的书籍调整好心态及性格。
      指导意见：
      平时适当减减压，不去刻意理会那些胡思乱想，可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪，发脾气前莫属10个数字。

孙树齐武城县妇幼保健院医师擅长: 强直性脊柱炎,腰椎间盘突出,骨关节炎,肩周炎,颈椎帮助网友：18227称赞：12

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2017-03-24 08:54:49 我要投诉

      病情分析：
      你好，你现在的年龄正处于青春期，有情绪激动难以控制也是正常的。
      指导意见：
      建议你不要太紧张。放松心情，有什么事多和父母同学沟通，千万不要压抑自己，多参加户外运动，等过了这段时间就好了。

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吴莹济南市历城区人民医院二级心理咨询师擅长: 常见心理咨询，一些精神障碍的诊断，基本治疗办法，常帮助网友：13937称赞：3

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2017-09-27 13:27:09 我要投诉

你好。容易发火容易哭泣，这个说明，你本身承受的比较多的负性情绪积压需要宣泄，这个您平时的时候要注意压力的调节，多安排一些业余生活爱好，每天都多进行一些户外运动，有心事不要闷在心里，多和家人朋友们交流沟通一下，释放压力。当感觉要发火的时候，你先自我提醒，可以给自己默数个十秒，这样情绪就会很短的时间里平复一下。
以上是对“控制不住情绪，容易发火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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