昨天下午上了节体育课，跳了一个小时

      根据您的身体，在体外活动过程中，身体出现了臀部和腿部组织疼痛的病变表现情况，考虑使身体出现软组织损伤，有关有便道院通过全面体格检查以后，及时针对病因进行局部组织进行治疗。
      

      根据您的描述主要是考虑骤然增加运动量导致肌肉损伤。或者肌肉过度拉伸引起不适，建议您正规医院疼痛，针灸科门诊检查，推拿按摩治疗，理疗治疗，注意休息保暖。劳逸结合，循序渐进锻炼
      

      病情分析：
      你好。根据你描述的情况分析。怀疑你这是由于剧烈运动引起的肌肉酸痛。休息两天就会没事的。
      指导意见：
      建议你这两天注意多休息。避免，剧烈运动。注意保暖，避免着凉。发现有异常不适，及时就诊
      
      以上是对“昨天下午上了节体育课，跳了一个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！