我已经是130斤了怎样才能更快甩掉赘肉

      病情分析：
      选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯
      指导意见：
      ,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,

      病情分析：
      你好青春期很容易肥胖，而且你的习惯很不好真的，管不住嘴最基本的，脂肪都是这样来的，尤其长时间久坐这样更不好。
      指导意见：
      而且经常运动有氧的，必须运动出汗的哪种，你这个体重再不控制，恐怕就需要强制减肥了，所以自己给自己制定锻炼计划，不如跑步吧可以考虑。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，你现在正是青春期发育期所以没有必要减肥
      指导意见：
      但是建议你最好是不要吃零食小吃，吃饱就可以不要过量，然后多做运动就可以了
      以上是对“我已经是130斤了怎样才能更快甩掉赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你说的这种情况一般是你没有控制好饮食结构，也可能你没有经常锻炼身体的习惯，所以就慢慢变胖了。
      指导意见：
      你好！你说的这种情况可能与你饮食结构和习惯有关系的，建议你尽量不要吃零食，主食吃低糖食品，多运动多喝水慢慢就好了。

      病情分析：
      你好，根据你的情况。一般使人发胖。多考虑是因平时饮食不节制。不爱运动导致的。
      指导意见：
      平时尽量的多体育锻炼，如打羽毛球，游泳，跑步，都可以帮助减肥。平时饮食要以清淡为主，多食蔬菜和水果，少食高盐高脂肪食物。

      病情分析：
      你好：减肥是需要饮食控制和运动结合才可以有现减肥的。
      指导意见：
      建议：你平时注意早饭喝牛奶，吃鸡蛋，中午米饭少许，多吃蔬菜，晚饭主要以汤类食物为主，配合黄瓜西红柿就可以，同时加强运动，就能减肥。

      病情分析：
      你好姑娘，根据您对情况和症状的描述，想要减肥首先要管住嘴，
      指导意见：
      建议您平时首先控制饮食，尽量不要吃或者少吃高热量食物，尤其是晚饭，平时要加强体育锻炼，祝您健康漂亮！
      以上是对“我已经是130斤了怎样才能更快甩掉赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！