过度紧张，不能控制自己，以前都没有发生什
女 | 25岁 2017-04-05 20:49:54
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来自深圳市
健康咨询描述： 老师，你好，最近上班开会轮到自己发言，我就会心跳加速，讲话颤抖，呼吸困难，坐立不安，口干舌燥，很严重，以前真的不会发生这种情况。而且我心里也明白这是在瞎紧张，但是我就是控制不了自己。
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2017-04-05 22:15:46 我要投诉
病情分析：
最近上班开会轮到自己发言，使你产生了紧张焦虑心理，导致心跳加速，讲话颤抖，呼吸困难，坐立不安。如果症状长时间得不到缓解，建议你的医院心理科接受检查，如有必要及时接受正规的治疗。
指导意见：
在生活中，希望你放松心情，不要过分关注自己的紧张焦虑情绪，忽视它，这种现象得不到及时的强化也会慢慢的消退。在家里你也可以准备好发言稿，对着镜子反复练习，不断的锻炼自己的胆量。希望你对自己充满信心，给自己积极的心理暗示，相信自己一定能轻松自然的发言，一定能做的更好！努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。建议你接受心理咨询治疗。
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