健康咨询描述: 我是一个初中生 我的胆子特别小 ......
想得到的帮助: 咋样克服心里的恐惧
病情分析:
您好,根据您的描述和症状,考虑这样的问题跟家庭还有很多有关心,不要担心。
指导意见:
个人建议平时还是要规律生活,作息规律,饮食清淡,禁忌喝酒和抽烟,放轻松,学会倾诉和加强锻炼,慢慢就会好的。
病情分析:
你好想想自己是小男孩,可以独当一面,总不可以还和父母睡觉吧,而且怕什么呢,一个人独立小房间有时候睡不着,还可以听听音乐之类。
指导意见:
或者自己有一定空间多好,同时不要惧怕黑暗,没有黑暗怎么衬托白天,所以昼夜分明,而且多锻炼自己,总会适应变好的放心了。
病情分析:
可能是性格的原因,或是受一些恐惧影视片或者书籍的影响,使你产生了恐惧心理。
指导意见:
希望你放松心情,不要过分关注自己的恐惧心理,忽视它,这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退。业余时间,经常看一些身心健康的影视片书籍,经常参加一些户外运动,和家人朋友聊一些开心话题,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力。希望你对自己充满信心,每天保持愉快心情,给自己积极的心理暗示,努力使自己从心理上成长起来,以积极乐观的心态去面对生活。建议你接受心理咨询治疗,使用系统脱敏疗法进行治疗。
以上是对“晚上怕黑不敢一个人住”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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