跑完步脚底痛

男 | 11岁 2017-04-13 20:02:59 3人回复来自未知

健康咨询描述：每次跑完步脚底痛的走不动，是不是以后不能跑步了

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梁天舒佳木斯大学附属口腔医院主治医师擅长: 尺桡骨骨干双骨折,腰椎退行性疾病,开放性骨折,股骨帮助网友：64510

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2017-04-13 20:09:35 我要投诉

      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，跑完步脚底痛，有时候和鞋也有关系。
      指导意见：
      在跑步之前要做做热身活动，跑步时要穿软底轻松的鞋子，不要跑的太快慢慢来。

时艳芹连云港市赣榆区妇幼保健院副主任护师擅长: 阴道炎，宫颈炎，盆腔炎，宫血，月经不调，不孕症，多帮助网友：23790称赞：6

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2017-04-13 20:04:20 我要投诉

      病情分析：
      原因可能有：1、鞋不合适，底子太硬2、跑步的路面比较硬3、你的跑步落地姿势有问题4、跑的量太多了。
      指导意见：
      处理办法：1、先看看你的鞋子是否合适，在脚好之前尽量穿软底的鞋。2、跑软一点的跑道3、加强脚的小关节的力量练习4、每晚用热水烫脚，完了自己再按摩一下5、如果你脚弓疼的话用啤酒甁踩在脚底按摩，效果非常好的。

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