怎么样减小腿的肥？
女 | 16岁 2017-04-13 20:44:17
3人回复
来自防城港市
健康咨询描述： 其他地方还挺瘦的但是就是小腿特别粗但是还是那种虚胖的软软的不像那种肌肉是硬邦邦的
医生回复区
2017-04-13 21:48:56 我要投诉
病情分析：
你好，你身体有多高呢，平时做一些运动吗。站立可以双腿能并拢吗。
指导意见：
这个不太好减，这个位置又不能少走路，你可以从自己按摩按摩，促进血液循环减少脂肪。
2017-04-13 20:48:15 我要投诉
病情分析：
你好平时可以多跑跑步，每天坚持跑半个小时的步，注意不要跑得太快，另外要多吃水果和蔬菜少吃肉
指导意见：
建议每天跑半个小时以上的步，注意不要跑得太快，要多吃水果和蔬菜，少吃肉注意控制饮食
2017-04-13 20:53
ask7658207416
追问
然后饮食需要有什么注意吗？
2017-04-13 20:54医生回答：
饮食多吃水果和蔬菜，少吃肉类，不要吃的太饱
2017-04-13 21:12:52 我要投诉
病情分析：
肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。
指导意见：
坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。
以上是对“怎么样减小腿的肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2017-04-13 21:15
ask7658207416
追问
我不是属于肌肉型的我是属于那种虚胖的软乎乎的那一种所以我才没有减掉这个的办法。
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