病情分析:
你好,根据你的描述,最安全,最有效的方法就是通过运动减肥。
指导意见:
建议你养成良好的生活习惯。多吃清淡饮食,同时可以通过游泳等运动达到减肥塑形的效果。
病情分析:
正常人体重为:女性标准体重=(身高cm-80)*70%,正负10%为正常体,算出正常体重。
指导意见:
减肥主要是通过控制饮食和运动来实现的,每日逐渐减少主食的量,平时晚上可以吃点黄瓜、西红柿,饭后半小时出去跑跑步,坚持下去,会有效果的
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