上初中，自己感觉吃的太胖了

      病情分析：
      减肥很简单，主要先从饮食上控制，在每天爬山，慢跑运动都有帮助减肥。
      指导意见：
      要注意不可以常食，间的懒惰一定要每天运动，限制蛋白质脂肪和高热量的食物的摄入。
      

      病情分析：
      建议！减肥不要盲目，不要吃药减肥，要健康科学减肥，不要影响身体健康。
      指导意见：
      建议：不要暴饮暴食，饭吃八成饱，不吃太油腻的东西，晚饭早吃、少吃，检查锻炼身体，如快走每天至少一小时。
      

      病情分析：
      你好，根据以上描述，肥胖是由平时不良的饮食习惯，不锻炼身体所致。
      指导意见：
      你好，根据以上描述，建议坚持锻炼身体，要注意养成良好的饮食习惯。多吃蔬菜水果。
      
      以上是对“上初中，自己感觉吃的太胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！