病情分析:
这种情况应该考虑还是适当锻炼,一般还是应该适当注意饮食,注意锻炼。
指导意见:
腰部的情况还是应该适当注意运动,一般也应该适当按摩,避免进食油腻食物为好。
病情分析:
你好,经常久坐,会在腰部堆积了很多的脂肪,所以平时要多进行运动,也要多注意饮食均衡。
指导意见:
腰部弯曲运动:(不受场地和时间限制)先做左右弯曲,两手左右平伸,腰部左右摆动,双手随着身体摆动而摆动。再做上下弯曲运动,两手朝前平伸,将身子弯曲,让双手触地,然后恢复正常。交替做20次。慢跑运动:(业余时间)消除腹部脂肪。有将军肚的人身体肥胖,应以慢跑为宜,跑程也不宜太长。坚持一段时间后,再加大运动量。
病情分析:
减肥最好的方法是控制饮食加运动。控制饮食可以减少能量的摄入,适度活动可以消耗体内能量,减少脂肪的积存从而达到减肥效果。
指导意见:
建议每天坚持锻炼,如跑步、快走等,每餐要少吃,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。
以上是对“我经常久坐导致腰上赘肉比较多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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