你好,减肥最好的方法其实就是6个字,管住嘴,迈开腿,但是就这么简单的几个字,不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;尽量不要使用药物减肥,另外如理疗减肥:包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹。最后手术减肥:但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径,运动才是减重最好的方法!
你好!根据你提供的资料,这种情况建议你运动锻炼和饮食控制方式进行全身减肥,每天三餐,每顿七八分饱,多吃蔬菜,适量蛋白质摄入,少吃主食,不吃油腻的,甜食和零食,不喝饮料,每天跑步或者快走,打篮球等在45分钟以上,配合仰卧起坐,俯卧撑等既可全身减肥又有健美身材的作用。
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